DETOX UTAZÁS – 8. NAP

Detox Napló

8. Nap – Kedd

A vízböjt második napja. Tegnap a laptoppal az ölemben elaludtam, miközben épp a blogbejegyzést írtam. Kimaradt a teljes esti szépségrituálé, se fürdés, se Detox olaj, és ma reggel nagyon nyomorultul éreztem magam, teljes volt a nihilizmus. Az élet is fájt hirtelen. Az ágyból sem bírtam kikelni. Szerencsére gyógytea és víz ide volt készítve, most erőltetnem kellett, a nyelés még mindig nehéz, ezért nem kívánom a folyadékot sem, de amint mégis lecsúszik a víz vagy a tea a testemben jól eső érzés fut végig. Azt hiszem ha tegnap délután is jobban erőltettem volna, most nem lennék ilyen ramatyul.

Egyetlen reményem a meditáció, hogy erőt gyűjtsek, jógára biztos nem tudom rávenni magam. A meditációt is hátonfekve végzem, pedig jobb szeretem törökülésben. A kedvenc meditációs zenémet hallgattam, amiről tapasztaltam, határozottan nyitja a szívet, és elősegíti a kapcsolódást. (Meg akartam osztani veletek, de semmilyen nyilvános zenei portálon nem leltem rá). A zene közben a saját magam által kidolgozott, sok évi megfigyelésen alapuló meditációs technikát használtam, aminek a segítségével nekem sikerül kinyitni a szívem. Éreztem, ahogy a nyitok úgy áramlik be a testembe a melegség, könnyed és kellemes energia járta át a testemet. Ilyenkor az univerzum, a mindenség részének érzem magam, igazán érzem hogy élek, és minden rendben van, a teljes totális és feltétlen bizalom az életben.

Kb délig lebegtem a meditációban, víz és mediáció, ez egy ilyen nap… hopp, ezzel megvalósítottam amit szerettem volna már a kezdetekkor… na ennyit a képzelet teremtő erejéről, és ez csak most esik le.

Azt hiszem ez volt a fordulópont… amikor kijöttem a meditációból, agyban már friss, be is fejeztem az elmaradt blogbejegyzéseket, testben még fáradkás, erőtlen, a hangom is “nyomi” állítások szerint, bevallom jobb volt ma egyedül.

Test Mustra

Este, kicsit enerváltan, lassan, de egyértelmű szándékkal elindítottam a szépségrituálét. Most a tusolóba álltam be, ahogy a víz lepergett a börömön, és végigsimítottam az arcomat az kezeim, az ujjaim és a tenyerem is újjongott az örömtől, attól amit érzett, síma selymes finomságos lett az arcom, a karom, és a teljes test bőrfelülete, óriási volt a különbség, no és az élmény is. Ezen felbuzdulva a tusolóból kiszállva belenéztem a tükörbe, hogy vajon milyen az arcom vajon, meglepetésemre semmi sápadtság, gyűröttség vagy táska, egy ragyogóan egészséges arc nézett vissza! Kerestem egy nagyobb tükröt, és mindere kiterjedő, teljes elemzést tartottam.

Hol állunk most így a méregtelenítés 8. Napjára.

  • Bőr határozottan és láthatóan, megfiatalodott, kisimult – imádom!
  • Egészséges ragyogó arc a bőr simaságán felül lett egy egészséges színe is (pedig napozni aztán nem napoztam), ráncok is simultak természetesen!
  • Jobban érzem az izmaimat amikor dolgoznak, azaz belülről ez magasabb testtudatosságot eredményez mozgás közben. Könnyebb javítani a tartáson, vagy egy-egy mozgásformát akár jóga akár bicikli, de a fás láda cipelése is lehet, jobb tartással végez az ember, így a megfelelő izmokat mozgatja, és jelentősen kisebb a sérülés veszélye.
  • Az izmok kivülről is tapinthatóbbak, keményebbek a testem ruganyosabb kívülről is, szálkásabb hatása van a testnek. Jó, ne izom hegyeket képzeljetek, mégiscsak női testben lakom! Mint eddig mindig, most is magamhoz mérem a változást, a lényeg, hogy az izmok előtűntek a rárakódott zsír alól.
  • Laposabb has, Vékonyabb comb, Kisebb fenék, “úszógumi” megszűnt, jó, az alakom nem változott meg, egy pici azért maradt, de azt én szeretem. Tudom, ha az is eltűnik, akkor az emberek már aggódnak értem, hogy nincs-e bajom, mert akkor már túl sovány vagyok, olyankor már nincs annyi erőm, valószínúleg látszik is. Egyszóval Biztosan fogytam, bár a mai napot pizsamában lógtam végig, de holnap azt is tesztelhetem, hogy a ruhákban változott-e az érzet.

A mustra konkluziója, hogy a méregtelenítés 8. Napjára tulajdonképpen a testi szintű célokat, amiket kitűztem el is értem. A lelki megtisztulás is folyamatban van azt is érzem, nem hiába lebegtem annyi ideig a meditációban. Ennek részleteiről majd külön, ha egyáltalán ide illik.

 

A fontos, amire figyelni kell a következő napokban a fokozatosság. Vissza kell építeni az emésztőrendszer terhelését. Elég keményen igénybe vette a szerveztet eddig a méregtelenítés, ha most adnék neki valami jó nehéz kaját, hogy szuper én ennyit akartam, köszi, itt a vége, attól a szervezet tuti sokkot kapna, valószínűleg vissza is küldené a feladónak. Ráadásul, magam és mások kúráit figyelve az a tapasztalatom, hogy ha nem fokozatos, és valamilyen szinten tudatos a visszalépkedés, hanem a hiányt pótolva hirtelen visszaállunk a régi étkezési mintákra, akkor a fogyás nagyon rövid ideig tart, pikk-pakk visszaszedjük. Ugyanez igaz arra, hogy ha nem méregtelenítünk lelki síkon a testivel együtt.

Fontos, hogy végig befelé figyejünk, így kerülünk újra kapcsolatba saját magunkkal. Hiszem csak mi magunk tudhatjuk meg hogy mi a jó nekünk. Egy külső személy bármekkora szaktudással vagy tapasztalattal rendelkezik, mindig csakis tanácsot tud nekünk adni, a döntés mi magunk hozzuk meg. Mi csakis, mi vagyunk felelősek a saját tesükért. Tanácsok kellenek, segítség, de azt ízleljük meg, és döntsük el, hogy az a mi utunk-e, és aztán annak megfelelően cselekedjünk.

A méregtelenítés közben azért tartom jó dolognak a meditációt, mert ebben a kicsit furi állapotban könyebb közelebb kerülni saját magunkhoz, és minél többet gyakoroljuk, annál jobban meghalljuk a testünk hangját is és a saját belső útmutatásunkat is. A méregtelenítés meticációs céljai tulajdonképpen a saját magunk mélyebb belső megértése, mélyebb szeretete, az útunkban álló akadályok elengedése.

Hogy milyen meditációs technikát használj? Azt amit te a magadénak tudsz, ahol te érzed azt hogy élsz, hogy jó élni, hogy jó ennek az egésznek a része lenni, hogy van ég és föld és az mind benned van, és mindenek fölött, amiben érzed a szeretet feltétel nélküli erejét. Sokféle van, próbálj ki párat, ha egyik sem jön be, akkor csináld egyszerűen azt, amiben mindig eltűnik a tér és az idő, ez lehet gyöngyfűzés vagy akár sport is, ahol te te vagy. Az én meditációs technikámat is megosztom majd itt az online felületen is, ha itt az ideje, hátha segít másoknak kialakítani a sajátjukat.

Mert az a cél, hogy lelj rá a saját hangodra! Szeresd ezt a hangot a tiszta szívedből!

Köszönöm, hogy elolvastál…

DETOX UTAZÁS – 6. NAP

Detox Napló

6. Nap – Vasárnap – szépségápolásról

Reggel, ahogy már szokásos, jóga és meditáció, majd egy nagy adag citromos viz 2 nagy pohárral egymás után, egy harmadikkal kicsit később. A nap étkezése is a korábbi napoknak megfelelően alakul 11 óra körül egy nagy adag zöld turmix, és 3-4 óra körül egy óriássaláta, ezúttal isteni szezámos öntettel. A saláta tényleg annyi, hogy belefáradtam mire megettem. Már több napja a délutáni saláta után már nem is voltam éhes, nem is ettem.

friss saláta

A napot gyorsan elintéztem, most egy kicsit a napi rutinra szeretnék koncentrálni, főképp szépségápolási oldalról.

Szépségápolás

A fogmosásba belekezdtem már, említettem, hogy érdemes napjában többször is megejteni, mert gyorsan tisztul a szervezet, és a fogainkon gyorsabban lerakódik a lepedék is. Az sem mindegy, hogy mivel mosunk fogat. Mindenképpen valami tiszta és természetes fogápolási terméket javasolok. Az én tapasztalataim alapján a sóval, szegfűszegporral vegyített szódabikarbóna, pillanatok alatt gyönyörűen megtisztítja a fogakat a lepedéktől. Csak nagyon kevés kell belőle, egy icipici a nedves fogkefe hegyére. A másik, amivel nagyon szeretek fogat mosni az a teafa illóolaj közvetlenül a fogkefére cseppentve. Itt is csak nagyon kevés kell, fél 1 csepp, és nagyon fontos, hogy magas tisztaságú illóolaj legyen!!!

nyelvkaparó

A másik szuper eszköz a nyelvkaparó, amivel reggelente, méregtelenítés alatt akár többször, is a nyelvedről lehúzod a lerakódott méreganyagokat, ezzel elősegíted, hogy ne kerüljön vissza a szervezetbe a nyállal, hanem egyből kiürülhessen, azzal legalább már nincs fealadat.

Tusolás, fürdés előtt javasolt egy úgynevezett nyirokműködést serkentő kefés bőrdörzsölés. Ezt úgy hajtom végre, hogy egy fürdőkefét használva a boka belső oldalán elkezdem és körkörös határozott mozdulatokkal haladok felfelé, majd a combnál kimegyek a külső oldalra és azt is jól átdörzsölöm. Ugyanezt megcsinálom a kezekkel is a beslő oldalon indítva, majd kívül befejezve. Végül a törzset is átdörzsölöm először a hasi mellkasi rászt, végül a hátat. Ez megindítja a keringést, amit egy jó fürdő folytat. A fürdőbe tehetünk sót, persze nem a klasszikus adalékos konyhait, hanem himalája sót, vagy valamilyen adalékmentes tiszta sót. Illóolajkkal is turbózhatjuk a hatását. A kakukkfű nagyon jó méregtelenítő, de a citrusok is jók ilyenkor a keringés további fokozására.

só a fürdőbe

Fontos, hogy fürdés közben sak természetes tisztálkodószereket használjunk, szappant, sampont. Ennek oka teljesen egyszerű, a bőrünk az a szervünk amely a legnagyobb felülettel rendelkezik, és ami rá kerül, jellemzően be is kerül a szervezetbe. Nem szeretnénk, hogy amíg ennyire odafigyelünk a táplálkozásra addig a bőrünkön keresztül méreganyagok garmadát vigyünk be a szervezetbe. A szappannál érdemes végignézni az összetevőket, hogy még pálmazsír se legyen benne. Sampon a legnehezebb dió, én már majdnem mindenfajta biosampont kipróbáltam, de a habzó változatok mind erősen szárítják a hajat, eddig talán a mosódió por, vagy másnéven reetha por vált be a legjobban, ezt az ayurvedikus szépségápolás használja. A reetha por hátránya, hogy használat előtt forró vizben kell feloldani, és várni kell vele, ráadásul meg kell tanulni használni, mert nagyon csípi a szemet. Hajpakolást én inkább a méregtelenítést követően készítek, akkor viszont mindenképp, mert a méregtelenítés alatt nekem jellemzően szárazabb a bőröm is és a hajam is. Szeretem rá használni az argánolajat, kemiri olajat, kókuszolajat, és az aloe vera levet.

A fürdés után eddig minden egyes alkalommal a Detox olajat használtam, ami tényleg a nap fénypontja volt, aromája belengett, és velem maradt még lefekvéskor is, a méretelenítést elősegítette, de ugyanakkor nyugalmat is hozott. Ma pont kimaradt, mert elfogyott (és lusti voltam lemenni egy új üvegért a laborba), ugyanis már jóval korábban a méregtelenítő kúra előtt elkezdtem használni, amolyan ráhangolódásképpen. Már akkor megfigyeltem méregtelenítő és bőrfeszesítő hatását, most különösen jól esik testnek és léleknek. Hogyan használom? Cseppentek a tenyerembe és határozott mazzsázsmozdulatokkal beledolgozom a comba, popsiba, vádliba, nagyon jól esik vele a hasi rész masszírozása is, és kicsit feljebb is jól jön a feszesség érdekében.

A bejegyzésbe csatolok egy videot, amit Kertész Kriszta green beauty blogger készített miközben a Detox olajat használta, azaz nem az én szellemi termékem, és nem is az én combom, de rendkívül hasznos.

Ha még volt rá egy kis idő, akkor a Detox olajjal a talpamat is megmasszíroztam, szépen átdolgoztam, ez is kiválóan serkenti a méregtelenítést, ha valahol érzékelsz keményedést, vagy csomófélét, esetleg fájdalmat, azt érdemes megnézni ez vajon melyik szerv pontja a talpon, mert annak a regenárálására ható gyógynövényeket, illóolajokat ezen felül is beveheted a kúra napi rutinjába, mondjuk gyógyteaként vagy a fürdővízbe.

A másik fontos szépségtényező a lélek méregtelenítése, ettől hatásosabb fiatalítás nem is létezik, de erről majd egy másik bejegyzésben.

DETOX UTAZÁS – 5. Nap

Detox Napló

5. Nap – Szombat

Süt a nap reggel! Ez valahogy feldobta az egész napot. A turmix már korán reggel elkészült, mert megígértem, hogy kipakolok a Mandulavirágzás ünneplésére meghírdetett bornapra a SkinDelighttal. Rendezvényre sosem megyünk éhesen, ha méregtelenítünk, ha nincs éhségérzet könnyebb ellenállni a kísértésnek. A turmixból már kivettem a kakaóport is, viszont tettem bele egy marék spenótot, hátha nem elég zöld :) Bármilyen hihetetlenül hangzik, és látszik istenien finom. A kakaóport azért vettem ki, mert annak enyhe stimuláló hatása van, és ez nem előnyös méregtelenítés alatt. Én ha fáradt vagyok, és bedobok egy jó nyerscsokis desszertet, attól nagyon jól fel tudok pörögni. A nyers kakaó tele van magnéziummal és vassal, ami előnyös csajoknál a nehéz napokon is.

a reggeli zöld turmix

Nagyon jó hangulata volt a rendezvénynek, tudom, hogy ez nem igazán a Skindelight fórum, ahol tömegével természettudatos emberek vesznek részt, de jó érzés nyílt szívű emberek között lenni, beszélgetni, lazulni. Kísértés nem volt, pedig rengeteg finomságot kínáltak körbe a résztvevők.

Akadt, aki olvasta a méregtelenítős blogbejegyzésemet, és azt a kritikát fogalmazta meg, hogy nem érti a turmix összetevőit, nem ismeri a spirulinát vagy a chlorellát, úgyhogy ma ezzel fogunk foglalkozni.

Spirulina, a kék-zöld algapor

A spirulina egy egysejtű kék-zöld algafajta. Állítólag az élet megjelenése óta fellelhető a Földön. A spirulina bámulatosan gazdag tápanyagokban. A legjelentősebb mind közül a magas fehérjetartalma, az egész alga 65-71%-a fehérje, méghozzá könynen felszívódó állapotban. Minden egyes grammja négyszer könnyebben felszívódik, mint ugyanennyi marhahús. A spirulina gazdag A, B1, B2, B6, E és K vitaminban. Fellelhetők benne sók, fitonutriensek és enzimek, valamint a klorofill. A méregtelenítéshez a klorofill jön nagyon jól, rendkívül erős tisztító hatása van, de emelett híres a vérképző hatásáról is. Legkönyebb a fogyasztása turmixba belekeverve egy kiskanállal.

chlorella, a krorofill bajnok

A chlorella ugyancsak egysejtű algafajta, ez a zöld mikroalga rendelkezik a legmagasabb krolofill tartalommal. Felfissíti a vérünket, megtisztíja a beleinket, serkenti a kiválasztást, a máj méregtelenítését is. A chlorella első osztályú méregtelenítő, eltávolítja a májból az alkoholt, a nehézfémeket és a növényvédőszereket is. Japán tudósok kutatásai szerint jelentősen erősíti az immunrendszert és növeli a virusokkal szembeni ellenállóképességet. A chlorella tartalmaz C és E vitamint, megtalálható benne az összes B vitamin és aminosav. Található még benne béta karotin lizin és jód, gazdag vasban és kálciumban. Ebből is egy kiskanállal javaslok fogyasztani a turmixban. Aki a gyógyító hatását növelni akarja, növelheti a mennyiséget, ilyenkor előfordulhatnak méregtelenítési tünetek.

Maca gyökér forrás: greenbelnder.com

A maca egy perui gyökérből készült őrlemény, ez az a superfood, amit én nap mint nap használok. Tapasztalataim szerint nagyon jó hormonszint balanszírozó. Leírások lapján sokaknak segített már pajzsmirigyproblémájukban. A maca gazdag kálciumban, foszformban, káliumban, magnéziumban, nátriumban, vasban és más nyomelemekben: cink, jód, réz, szelén, bizmut, mangán, ón és szilicium. Vitaminjai közül a B1, B2, C, E vitaminok a jelentősebbek. Egyesek afrodiziákumnak is nevezik, amely a férfiakra és a nőkre is kifejezetten jótékony hatással van. Ebből is egy kiskanállal javaslok fogyasztani a turmixban.

Homoktövis

A homoktövis eredetileg a Himalája lejtőin nőtt, de mára már megtalálható magyarországon is. C vitamin tartalma tízszerese a citrom C vitamin tartalmának, nagyon jó immunerősítő és a megfázás megelőzésére is kiválóan alkalmas. A homoktövis fokozza az anyagcserét is, és erősíti a kötőszöveteket, illetve magas E-vitamin tartalma miatt rendkívül jó hatással van a bőrre is. Védi a májat, gyulladáscsökkentő, lassítja az öregedést, jótékonyan hat érelmeszesedésre is. A homoktövist több formában is fel lehet lelni, legjobb a frissen préselt bogyólé, de a nyersen feldolgozott porított változata is hatékony. Egy kiskanál ebből a porból is a reggeli turmixba, és a szervezet hipp-hopp megerősödik.

Máriatövis

A máriatövis Magyarországon is előforduló gyógynövény, legfontosabb imréve a méjvédelem, májtisztítást. Különböző májbetegségek gyógyítására is javasolják. Én most azért használtam, hogy segítsen a májnak a méreganyagok kitakarításában. A máj a legfontosabb méregtelenítő szervünk, ilyenkor igen magas igénybevételnek van kitéve. A máriatövis segít a májnak hamarabb feldolgozni és kiüríteni a méreganyagokat. A magjából készített örleményt használom, ebből ugyancsak egy kiskanállal tettem a turmixokba.

 

Források: korábbi kutakodásaim az interneten, és könyvekben, amikre sajnos már nem nagyon emlékszem, de egy-két könyvet azért kiemelnék a témában, amik rengeteg hasznos információt tartalmaznak

Gabriel Cousins Rainbow Live Cuisine,
David Wolf Superfood

DETOX UTAZÁS 7. NAP

Detox Napló

7. Nap – Hétfő

A szuperhős nap

Ma reggel elég gyenge voltam, rábeszéltem magam egy kis jógára, hogy az majd megtölt erővel. Az első napköszöntés gyakorlat teljesen erőtlen volt, de a másodikra már több élet lett bennem a végére egészen összeszedtem magam. A mandulám is bedurrant, kicsit nehéz nyelni, erre a citromos víz jött be nekem a legjobban, az jól esik nagyon. Olyan érzésem van, hogy ma sem rágni nem szeretnék, sem ízeket nagyon nem szeretnék. Ha rágondoltam bármilyen szilárd táplálékra, vagy akár turmixra, nem esett jól a gondolat sem. Egyértelmű volt a folytatás, egyből a vízböjtre ugok, citromos víz lesz ma egész nap a terítéken.

A jóga energetizál

Dél körül eléggé elkezdtem fázni is, ilyenkor jön jól a gyógytea. Főztem is egy nagy adaggal, természetesen bármilyen természetes vagy nem természetes édesítő nélkül, magában. A teakeverék detox keverék, amit jómagam kevertem szárított gyógynövényekből, valahonnan előkotrom a receptet is, mert nekem nagyon jól bevált erős méregtelenítő hatása van, de van benne tápanyag is, tudok belőle erőt meríteni.

Gyógytea recept

Minden alábbi gyógynövényből veszek egy zacskót, lehetőleg nagyon jó minőségben és egy óriás edényben összekeverem majd kiadagolom dobozokba, üvegedényekbe:

orbáncfű
cickafark
körömvirág
kamilla
vérehulló fecskefű
bodzavirág
babhüvely
hársfavirág
zsurló
gyermeklácfű gyökér
gyermeklácfű levél

a gyógytea méregtelenít és táplál is

Csináltam még egy kis gyömbérteát, hogy az enyhe émelygésen segítsen: gyömbért hámoztam, karikáztam, és leöntöttem forró, de nem lobogó vízzel. Amikor hűlt egy kicsit csavartam bele még citromot is. Ebbe a keverékbe szoktam még egy kis mézet is tenni (ha nem detox van), nagyon jó és hatékony gyógyír megfázásos tünetekre. Melegen, de akár kihűlve is lehet fogyasztani.

Erőre kaptam egy kicsit, és eljátszottam a gondolattal, hogy felülök a bringára. Ez most komoly? Alig élek, de bringázzak egyet “ebédszünetben”? Motivált, hogy eljuttassam a csomagokat a postára, hiszen már várjátok őket, így aztán csak felpattantam a bringára a kevés kis erőmmel is, és elindultam. Kb. 1 órát tekertem, és magam is meglepődtem, hogy milyen jól bírtam. Aki már biciklizett itt Vászoly környékén, az tudja, hogy embert próbáló meredek emelkedők vannak. Nem fáztam mire hazaértem. Igazi büszkeség öntött el, mert nagyon kedvetlen, gyenge voltam, mégis erőt vettem magamon, és bringáztam egyet. Hazértem, teáztam, és bebújtam a laptoppal az ágyba, hogy beszámoljak nektek a tapasztalatokról.

A bringázásból hazafelé készítettem, intenzív lihegésben

A mai nap is egyértelműen alátámasztja a korábbi tapasztalatokat, hogy míg a zöldségleves léböjt ad erőt, energiát eleget, hogy munka mellett is lehessen csinálni, a vizes böjtnapra tanácsos otthonmaradni. Aki otthonról dolgozik, az pedig ne tervezzen erre a napra óriás mennyiségű feladatokat. Jobb is ilyenkor egy kicsit csak magunkkal lenni, kicsit tompa, lebegős, meditatív állapotban létezni. A kellemetlen tünetek ellenére is biztos vagyok benne, hogy jó úton haladok.

zöldséglevekkel is lehet hatékonyan böjtölni

 

A zöldségleves böjt valószínűleg kimarad ebből a Detox Utazásból, ezért itt összefoglalom pár mondatban annak a lényegét. Ilyenkor rengeteg zöld levélből pl spenót, fordros kel, rukkola, madársaláta, mizuma, salátafélék bármilyen változata, némi zöldségből zellerszár, uborka, cékla, zeller bármi, és nagyon kevés gyümölcsből pl alma, citrom, grapefruit (tehát a kevésbé édesekből) és kis víz hozzáadásával készítünk kb. napi 6 liter zölsdéglevet. Nekem ennyit sosem sikerült meginni, de ez a javasolt mennyiség, én 3-4 literrel (+minimum ugyanennyi víz és gyógytea) teljesen jól eldolgoztam annak idején az irodában.

Fontos, hogy mi magunk készítsük a leveket, mert az előre csomagolt leveket pasztőrizálni kell, máshogy jellemzően nem kerülhet kereskedelmi forgalomba, viszont a hőkezelés miatt elveszik belőle rengeteg tápanyag, amire most különösen szüksége van a szervezetnek. Az is fontos hogy a leveket napi szinten készítsük, mert a friss levek, főként a zöldek nagyon hamar oxidálódnak, így ís veszítenek tápanyagértékükből, és látványnak se valami vonzó egy a zöld helyett barnába hajló lötyi. Kell hozzá egy olyan zöldség gyümölcsprés (nem centrifuga!!), ami a zöld levelekkel is megbírkózik. Ez a gép elég nagy befektetés, ha nem akarsz ebbe azonnal belefektetni, arra is van tippem. Amikor Balin csináltam léböjt kúrákat, ott csak egy turmix gép volt velem, úgy oldottam meg, hogy leturmixoltam a hozzávalókat, és egy magtej zacskóval (nut milk bag) szűrtem meg, jól kinyomtam, hogy minden lé kijöjjön belőle. Használhatsz hozzá nagyon kis lukú szűrőt is, azzal jóval macerásabb, de kivitelezhető. A magtej zacskó nem egy nagy befektetés, az érdemes lehet beszerezni. A szűréssel kiszedtem belőle a rostokat, ami azért lényeg, hogy az emésztőrendszer a lehető legmaximálisabb mértékben felszabadulhasson és a méregtelenítésbe tolja az összes erejét. A gyümölcsprést azért jó használni, mert szinte 100%-ban kipréseli a tápanyagot belőle, a turmixszal nem lehet ilyen jó hatásfokon dolgozni.

magtej zacskó

A sikeres léböjt érdekében fontos, hogy sokkal inkább zöld leveket igyunk a gyümölcslevek helyett, mert a gyümölcslevek felnyomják a vércukorszintet, hamar éhségézetet hoznak magukkal, könyebb lelkileg kibilleni az elhatározásunkból.

DETOX UTAZÁS – 3. NAP

Detox Napló

3. Nap – Csütörtök

Nyugtalan alvás, korai kelés, de ez a kép megérte. A nap kis jógával, meditációval indult, a szokásos zöld turmix követte, majd fejes a munkába, délután rohangálós ügyintézés, előnye, hogy ételre idő sincs gondolni, ebéd persze kimaradt. Vacsora egy gigantikus adag saláta, amit a szokásos esti rituálé követett mesékkel, olajokkal és nap végi összegzéssel. A rohangálás miatt, kevés vizet ittam, határozottan nem jó! Oda kell figyelnem a vízre ilyenkor is.

Vászolyi napfelkelte

A napot ennyivel el is intézném, beszéljünk a testi síkon a célokról és az eddigi változásokról. Azt már említettem, hogy az elmúlt időszak lazasága kicsit meglátszott a testemen. Ezt tudatosan nem mérjük most kilókban sem centikben. Egyrészt, mert rég nem követem, másrészt nektek sem segít, mindenkinek magához kell mérnie a változást. Amit észrevettem, hogy a testem ruganyossága hirtelen leengedett, nem híztam meg látványosan, méretet sem kellett váltani, de jobban megtöltöttem a ruháimat, és a mozgásban is hamarabb kimerültem, mintha valamit cipelnék, amit nem kellene.

Annyi bölcsességet már begyűjtöttem az évek során, hogy nem kezdtem magammal az ilyenkor szokásos párbeszédbe “hogy nézel ki” “de undi vagy” stb, gondolom, nem kell bemutatnom. Amikor a tükörbe néztem tudtam továbbra is szeretni magam, amire külön büszke vagyok, nem volt ez mindig így. Megtanultam, hogy sem az önutálat sem az önsajnálat nem segít a változásban. Azt viszont határozottan éreztem, hogy valamit tennem kell, hogy más irányt vegyek, mert így azért nem az igazi.

Citromos víz, frissít és lugosít…

3 Nap elteltével azt észleltem, hogy a bőröm kisimult, és a testemmel újra szorosabb kapcsolatba léptem, könnyedebb érzés árad szét bennem. A ruháimon nem látok változást, de az nem aggaszt, tudom tapasztalatból, hogy méregteleníteni is mindenki az egyéni ritmusában tud. Nálam például az elején nem szokott nagy változás lenni, inkább a végén dobom le egyben, mint egy követ. Sőt olyan is volt már, hogy a méregtelenítés alatt nem fogytam egy dekát sem (akkor még mértem), de utána kb. egy hónap leforgása alatt nagyon jelentőset, új ruhatárat kellett beszerezni. Van aki egyenletesen lépked, és van aki az elején dob el egy jelentősebbet.

Amit viszont minden esetben megfigyeltem az az, hogy ha nem figyelünk befelé, akkor nem marad tartós. Ahhoz, hogy tényleg újjászülethessünk testben és lélekben is meg kell járni a méregtelenítés útját. A legfontosabbnak én azt tartom, hogy azokat az érzéseket, amik ilyenkor jönnek, ne fojtsuk el, engedjük meg magunknak, hogy megéljük. Ha olyan helyen vagy épp, ahol ezt nem teheted meg, akkor az otthon biztonságot adó melegében idézd fel újra az érzést, és ereszd ki. Lehet bőgni nyugodtan, a sírás hatalmas felszabadulást tud magával hozni. Persze nem kell mindenképp, hogy katartikus legyen, attól még hatékony lehet a lelki méregtelenítés, ha nem zokogsz. A lényeg, hogy vállald fel önmagad, legalább saját magad előtt. Javasolt napló vezetése a gondolataidról, érzéseidről, megéléseidről. Az se baj, ha soha többet nem olvasod, de az írásnak hatalma van. Van hogy pusztán a tény, hogy leírod a kérdést és annak minden oldalát meghozza a választ.

a méregtelenítés úgy teljes, ha tesben és lélekben is megtisztulunk

Azt tudom, látom, tapasztalom, hogy a méregtelenítés zajlik. A méregtelenítésnek vannak tünetei, amiből látni, hogy a szervezet azon van, hogy kijuttassa a szervezetből, azt, amire nincs szüksége. Nálam ezek például a már említett fejfájás, vagy a folyamatos orrfolyás. Többször érzem szükségét a fogmosásnak is, mert a fogakon is lerakódik tisztulás jele. A nyelvkaparónak is nagy hasznát veszem (erről majd lesz szó a szépségápolós részben). Az ajkaim is kiszáradtak, kipirosodtak, egyedül a shea vaj hoz nekik megnyugvást. Sokszor fázom belülről. Régebben hányingert, kis szédülést is tapasztaltam. Ezek a tünetek már nem ijjesztenek meg, mert tudom, hogy része a folyamatnak, de emlékszem, hogy volt, amikor ijjesztően hatottak, és abba akartam hagyni az egészet, mert ha betegséget okoz, akkor miért csináljam. Aztán rájöttem, hogy ha szépen lassan évek alatt begyűjtöttem a méreganyagokat, akkor ugyanennyi idő alatt valószínűleg tünetmentesen el is távozna, de ha gyorsan akarom kiüríteni a méreganyagokat a szervezetből, akkor egy kis kényelmetlenséget igazán ki lehet bírni.

Rengeteg dolog kering a méregtelenítésről pro és kontra, olvastam már olyat is, hogy semmi szükség rá. Már nem hiszem el csak úgy, amit olvasok, én inkább megkérdeztem erről a leginkább illetékest: a testemet. Kipróbáltam, és nekem rengeteget segített, egyértelműen tapasztaltam jótékony hatását, az én testemen rövidtávon és hosszútávon is. A hosszútávú kedvenc hatásom, hogy a sejtek megújulását segíti, ezzel lassítja az öregedést, és gyorsítja a regenerálódást. Ez utóbbit a szülés után kifejezetten nagyra értékeltem, aki átment rajta, érti. Rövidtávon pedig a könnyed felszabadult érzés ami hatalmas élményt nyújt. Én arra bátorítalak benneteket, hogy ha ez egy korlát, akkor lépjétek át, de mindvégig hallgassatok a testetek szavára, mert csak a te tested tudja megmutatni a te utad.

DETOX UTAZÁS – 4. Nap

Detox Napló

4. Nap – Péntek

Reggel jógával kezdeni a napot egy áldás, a méregtelenítés következtében könnyebb a testem érzetre, és mintha jobban érezném az egyes izmaimat, jó érzés, ahogy dolgoznak. Az pedig külön boldogság, hogy a kicsi lányom álmos szemmel kimászva az ágyból kedvet kap, és csatlakozik. Jó, ha vidáman indul a nap.

belső csend…

Ovijárat után nekiláttam egy jó reggeli turmixnak, most került bele homoktövis és máratövis mag por is, hogy ne csak a külföldi superfoodokat sztároljam. A máriatövis mag por ugyancsak kiválóan támogatja a méregtelenítést, leginkább a máj méregtelenítésére szokták javasolni, szeretem használni mindkettőt. A homoktövisnek az olaját is imádom, abból készül nektek egy termék a jövőben az biztos, de még mindig nem találtam megfelelő magyar homotövis olaj beszállítót, mert magyar olajjal szeretnék dolgozni, ha már homoktövis itthon is van, nem is akármilyen!

A szellem szabotál

A turmixkészítés közben még lelkesen jöttek a gondolatok, hogy milyen és milyen a méregtelenítéssel kapcsolatos fontos információt szeretnék veletek megosztani. Aztán mire gép elé kerültem, a feladatok elszippantottak, egyfajta alarmként villogtak előttem, még talán szirénahangot is hallottam. Olyan volt, mintha mindenhol lennék egyszerre, mintha minden feladatot és információt egyszerre látnék térben és időben magam előtt, de egyikre se tudok odakoncentrálni.

hol vagy te ebben?

Belekaptam ebbe abba, azokba, amiket 10-15 perc alatt be is tudtam fejezni, mire ezeket a “gyorsan muszáj”-okat megcsináltam, teljesen elfogyott belőlem minden inspiráció. Crash nap, összeomlás a köbön. Emlékszem két 14 napos léböjt kúrám alatt is pont a 4. nap volt az összeomlás nap. Azt gondoltam, hogy összeomlás a “még szilárd táplálékot is bevivő szakaszban” nem várható, csak a léböjtös szakaszban, az összeomlás ezek szerint nem az evés hiányától van. Alapvetően inkább büszke lehetnék magamra, mert 1 nap vegyes főtt-nyers de teljesen vegán táplálkozás után autómatikusan átálltam a 100% nyersre, már 3 napja töretlenül. Éppen azon gondolkoztam, hogy kész vagyok egyet lépni, és azon tűnődtem, hogy ugorjak egyből a “nem rágós” szakaszra vagy a magokat és olajokat vegyem ki először. A büszkeség helyett az összeomlás ért ide.

Hirtelen értelmetlennek tűnt az egész, nem értettem, hogy minek is csinálom, miért hozom magam ilyen nehéz helyzetbe. Azt pláne nem értettem, hogy miért vállaltam, hogy minderről blogot is írok, mikor tudom, hogy ez nem az én műfajom. Ráadásul úgy szeretem, hogy ha valami megszületik a kezeim között, az magas minőséget képviseljen, lehetőleg tökéletes legyen. Vállaltam, hogy írok, és egyáltalán nem professzionális, ha nem írok. Annyira viszont már szeretem magam, hogy, kényszerűségből nem írok, az őszinteség és a hitelesség fontosabb, és amúgy is éreznétek. Nem írtam. Helyette fogtam magam, és elvonultam a kis laboromba, az isteni illatok világába, a helyre, ahol háborgó lelkem mindig megnyugvást talál, a kis olajaim közé.

az aromák varászlata…

Ott persze minden a helyére került. Belekezdtem a méregtelenítésbe, mert azt éreztem szükségem van rá, tehát folytatom tovább. Felvállaltam, hogy beszámolok nektek róla, ezáltal megosztva rengeteg tudást és tapasztalatot, amiket az évek során gyűjtöttem, és ha ezzel 1 embernek is tudok segíteni, akkor már érdemes. Ha sikerül, átlépem vele a saját korlátaimat, például a blogírás terén és sok más síkon is, akkor magamért is megérte! A detox utazás egyértelműen saját korlátaink folytonos feszegetése. Imádom, amikor át tudom lépni a saját korlátaimat, olyan felszabadító érzés, mintha újjászületnék.

A test válasza

A kimenekülés gondolata persze az étkezés kapcsán is bejelentkezett, beúsztak gondolatok, hogy vajon mit ennék meg legszívesebben, de nem konkrét ételek jelentek meg lelki szemeim előtt, hanem a szabotázs vonzott. Tényleg éhesebbnek éreztem magam, azt már tudom, hogy ilyenkor sürgősen rakni kell valamit a pocakba! Ha a test éhes marad, akkor a szellem borulása a detox utazás definitív végét jelenti. Ráadásul kíváncsi is voltam vajon mit lép a test. Odakocogtam a hűtőhöz, kinyitottam, és legnagyobb meglepetésemre a gondolatban felajánlott nem detox konform ételek nem vonzották a testemet, a test a zöldségre mozdult rá. A kéz autómatikusan felvágta, salátát készített belőle. A szellem mintha csalódott volna, hogy a test nem akart vele szabotálni, annyit ért csak el, hogy dupla adag nyers salátaöntet került a salátára. Ez még belefér. Hurrá. Sikerült a szellem szabotázsát csak szellemi szinten tartani, blogbejegyzés nem lett, de a Detox utazás folytatódik tovább.

 

 

 

DETOX UTAZÁS – 2. NAP

Detox Napló

2. Nap – Szerda

Reggel 7-kor ébredtem, jól meg is lepődtem, általában 4 óra körül szoktam ébredni, ezért tudok nektek olyan jó kis napfelkeltés képeket készíteni. Ilyenkor szoktam meditálni is. Arra jutottam, hogy a Detox Olaj jól dolgozott rajtam éjjel, és adtam a hálát azért a gondolatért, hogy amikor megalkottam nemcsak a méreg kiürítésére ható természetes aromákat tettem bele, hanem olyanokat is amik nyugtatnak, harmonizálnak, mint a levendula vagy mint a narancs, ami azonnal emeli a rezgést. A fejfájás nagyon tompán még velem, de az energiaszint rendben, “új nap új lap” érzés. A késői ébredés ellenére hisztimentesen, nevetéssel teli zavartuk le a reggeli készülődést. A jóga mondjuk kimaradt…

Minden új nap egy új kezdet

Reggeli

Egészen 11-ig egyáltalán nem voltam éhes, eszembe se jutott. Tehát nem ettem. Az egyik fontos dolog, hogy most csak a testre figyelek, azaz, akkor adok neki enni, amikor kér. 11:30-kor csináltam egy jó zöld turmixot, kicsit még szegényes, mert ilyenkor márciusban elég szűk a zöldség-gyümölcs kínálat, de finomnak finom, és tele van tápanyaggal:

2 banán
1 narancs leve
½ grapefruit leve
1 ek kókuszolaj (hidegen sajtolt, szűz)
1 tk spirulina por
1 tk chlorella por
1 tk búzafű por
1 tk árpafű por
2 tk kakaópor (ha lehet nyers)
víz, amennyi szükséges hogy az álatalad szeretett sűrűségű legyen. Valaki úgy szereti hogy megálljon benne a kanál, én úgy ha folyékonyabb, könyebben iható.

Az összetevőkhöz némi magyarázat. A porok mindegyike úgynevezett superfood por, azaz olyan nyers növényből kinyert por, aminek kivételesen magas tápanyagtartalma van. A búzafűről már talán sokan hallottatok, rendkívüli a méregtelenítő hatása. Persze a frissen préselt leve a leghatékonyabb, de az most nem áll rendelkezésre, a készen vásárolt, tartósított leveinél a porral nekem jobbak a tapasztalataim. A méregtelenítés ügyben a kedvencem a chlorella, ez egy algafajta, a molekulaszerkezete nagyon közel áll a vér molekula szerkezetéhez, híresen gyorsan felszívódik. Az alga és fűporok esetén azt ajánlom, hogy aki még nem használt ilyeneket először csak keveset tegyen a turmixba, és fokozatosan érje el a megadott menyiséget, mert nagyon kiviheti a biztosítékot. Ha fokozatosan hozzászoksz az új ízéhez simán meg is szereted. A másik fontos dolog, hogy érdemes a jó minőségűeket megvenni ezekből, mert nagyon nem ugyanaz, főként ízben. Spirulinát már sok helyen kapni, de sokszor úgy gyűjtik össze az algát a tengerben, hogy sok hal is közte marad és azt is bedarálják, a méregtelenítéskor az ilyen spirulinába csak beleszagolva is rosszul leszek. A legjobb a Kék-Kamath tavi (édesvízi) spirulina, de azt itthon még nem láttam.

A reggeli menü

A turmixból egy jó nagy pohárral kiöntöttem, a maradékot beleöntöttem egy müzlis tálba és kevertem hozzá chia magot, zabpelyhet, kis mazsolát, datolyát. A maradék fél grapefruitot kicsavartam egy nagy pohárba, felöntöttem vízzel és szórtam egy kis chilit a tetejére. Kész is volt a jó kis reggeli menü, nagyon jól is laktam tőle.

Komolyam még csak a reggelinél tartok????!!!

Napközben dolgoztam, közben rengeteg vizet ittam, simán lemegy 3 liter, és magamtól, nem azért mert kényszerítem magam, mintha folyamatosan szomjas lennék. A víz azért fontos, mert ahogy tanultam, kimossa magával a szervezetben felszabadult méreganyagokat, valahogy úgy mint amikor WC tartályból lezúdul a víz, és mindent magával sodor (bocsánat, de így mindenki azonnal éretni szokta mi a lényeg).

Ebéd

Délután 5 körül éreztem, hogy csökken az energiaszintem, miután hazaértünk egy jó kis sétából. Szuper, hogy én még egy sétát is be tudok ütemezni a napba ugye? Annyi, hogy nem kocsival mentem el a lányomért az oviba, hanem gyalog, 15-20 perc séta a hegyoldalon be a faluba, majd hasonló visszafelé, attól függően hány csigát gyűjtünk hazafelé. Szóval délután 5-kor ebédeltem, mert akkor jelzett a testem, hogy éhes, most nem a szokás meg a normák irányítanak, csak a test.

Saláta, imádott saláta..

Összedobtam egy könnyű salátát, és csináltam rá egy isteni és egészséges öntetet, íme a recept:

A salátába csak tényleg bedobáltam pár zölséget, egy közepes tálba, fontos, hogy legyen bőven, nehogy éhség érzet maradjon, máskor lehet 3-4 főre csinálsz ennyi salátát, most mind megeszed magad.

1-1 jó marék jégsaláta, madársaláta, rukkola (legyen benne zöld bőven)
1 paradicsom
uborka (kb 1/5 része egy uborkának)
kaliforniai piros paprika (kb ¼ része egy paprikának).

Ennyi, nem nagy dolog, semmi extra összetevő, amiről még sosem hallottál. Fontos, hogy ha lehet minden bio legyen benne. Miért? Két dolog miatt is. A bio zöldségek nem tartalmaznak vegyszereket, azaz nem viszünk be újabb mérget a méregtelenítés alatt. A másik, amit én magam megfigyeltem a testemen évek hosszú sora alatt. Ugyanúgy készítem a salátát de az egyik tál bio a másik nem bio zöldségből készül, de teljesen ugyanaz. A nem biot megettem és 1-2 óra múlva már éhes voltam. A bio zöldségekből készült salátával elműködtem 4-5 órán keresztül. Egyértelműen azt a következtetést vontam le magamnak belőle, hogy több benne a tápanyag. Ráadásul sokkal ízletesebb is, van aki azt mondja nem érzi a különbséget, hát én igen, határozottan, az orrom is extra-extra érzékeny, erről már olvashattatok a SkinDelight sztoriban, az ízlelésem ennyire talán nem kifinomult, de szereti a finom ízeket, és különbséget is tud tenni.

Jöjjön az öntet, ez ami megbolondítja és izgalmassá teszi az egész salátát:

1 csésze napraforgómag (nyers hántolt)
2 tk citrom leve belecsavarva
1 tk oliva olaj
csipet só
egy kis karika gyömbér
½ gerezd fokhagyma
csipet feketebors
csipet arab fűszerkeverék (lehet madras curry por is, két külön ízvilág, de mindkettő jó ebben a keverékben)
Ezeket mind beleszórtam a turmixgépbe, adtam hozzá egy kis vizet és kicsit hosszabban összeturmixoltam. Olyasmi állaga van, mint egy nem túl kemény majonéznek, összekevertem belőle egy részt a salátával és kész is. Maradt még, azt szépen eltettem a hűtőbe.

A mini meglátta, ő biztos megeszi az egészet kiáltással elsajátította a salátás tálat, de azért maradt belőle nekem is bőven. Annyira, hogy ezután többet nem is ettem. Pardon, a desszertet még be kell vallanom, nem lenne illdomos elhallgatni. 1 szem óriásatolyát majszoltam el desszertként, ettetek már istenit?! Én nagyon szeretem. Nem mondom, hogy nem tudtam volna rámenni az egész üvegre, de szerencsémre lejárt a mosógép, és ki kellett teregetni, utána már eszembe se jutott.

Rituálé, hogy a nap különlegesen érjen véget…

Az esti rituálé, forró fürdő illóolajokkal, két csepp kék vagy germán kamilla, isteni illata van, és szuper nyugtató hatása, egy csepp szegfűszeg, nagyon jó antibiotikum, és bevált téli időszakban a betegségek távol tartására, meg egy kajeput, kiválóan tisztítja a légutakat. A méregtelenítés jellemzője az “állandóan csöpög az orrom” tünet, a kajeput ezért került bele. Fürdés után jött a kis szeánszom a Detox olajjal, nagyon nagyra értékelem most az olajat, olyan mint egy falat kenyér, sejtjeimig beszippantom az illatát és hagyom, hogy szétáradjon bennem, fürdök benne. A pillanat annyira szent, hogy a lányom is csak csendben matat körülöttem, nem szólal meg. Azt hiszem ez volt a legjobb pillanat a napban.

 

 

DETOX UTAZÁS – 1. NAP

1. Nap – Kedd

Mintha a testem utolsó hívására válaszoltam volna, ahogy kimondtam az elhatározást, igen indul a méregtelenítés, a szervezetem azonnal beindult intenzíven dolgozni. A fejem már délelőtt elkezdett tompán fájni, korábban megfigyeltem, hogy ez nálam a méreganyag kitolásának az egyik jele. Nyugtáztam, hogy igencsak ideje volt az akaratomat is irányba állítani.

Amikor minden egyirányba mutat…

Persze ennek története van, mint ugye mindennek. Február vége felé jelentkezett először a gondolat bennem, hogy jó lenne idén megint egy komolyabb méregtelenítésbe belemenni, tudatosan. Gondoltam majd megnézem a holdnaptárat, mert tapasztalataim szerint telihold után közvetlenül a legjobb elkezdeni, a hold fogyó fázisa segít a női test elengedésében is. Gondoltam, ügyesen megtervezem előre, szép fokozatosan rákészülök, egy szép ívet fog vinni, először kiveszem a káros vagy nem elég tiszta anyagokat (glutén, cukor stb.) az étrendből, aztán elmarad a főzés is, csak nyers zöldségeket, gyümölcsöket, magokat fogyasztok, majd azokból is elveszem a rostot, és csak lé formájában megy be, hogy az emésztés a lehető legkevesebb energiát szükségeltessen, és a test minden energiájával a méregtelenítésre koncentrálhasson. Tartok 1-2 napot ahol már csak vízet iszom és meditálok. Majd újra elindul a folyamat visszafelé a szilárd táplálékokra fokozatosan állok vissza.

víz és meditáció, mint a szerzetesek…

Nagyon tetszett a terv, csak épp majdnem “mission impossible” a munka (amit imádok, de attól még van), a gyereknevelés és amúgy az élet mellett, amit élek. Mi lett belőle… halogatás. Aztán hirtelen telihold lett, hopp hopp, akkor legalább csinálok egy 3 napos vízes böjtöt. Még a lányomnak is beharangoztam, hogy ma anya böjtöl, csak vizet iszom. Nem telt bele pár óra, mikor közölte velem kuncogva, hogy épp most haraptam bele a banánjába, és mi lesz most így a böjttel? Hát az édes lányom, hogy eszem még egy narancsot is…

Sok sok zöldség jön..

Annyit azért elértem magamnál, hogy odafigyeltem egyre jobban mit eszem. Itthon már tudatos volt a választás, de nem tudtam nemet mondani a barátok invitálásának, hogy menjünk sütizni. Este amikor összegeztem a napom az ágyban elalvás előtt megállapítottam, hogy bojkottálom saját magam, de majd holnap más lesz. Nem lett más. Megint bojkottáltam. Közben pedig mindenhol jött a méregtelenítés velem szembe, ez az amikor ha nem akarod meghallani, lépten nyomon odatolják az arcodba. Amikor a friss paprikát majszoltam, azonnal éreztem, hogy jól esik a testemnek, mintha életre kelne tőle. A hideg azonban visszajött, és ha a hideg ropogós salátára rágondoltam még jobban fáztam. Szóval ment a ping pong majd 1 hónapig, de végül reggel sikerült beleállni, és most, hogy az akaratomat is a cél irányába állítottam a folyamat fénysebességre kapcsolt, turbóban megindultak a mérgek. Egyelőre úgy néz ki űrhajóra lesz szükségem a Detox utazáshoz, nem zöldségekre….

 

Egy két technikai dolog az első napról. Az első nap reggel szokásos green smoothie (jó zöld turmix – receptet írok a 2. napnál) és rengeteg víz, ebédre a maradék zöldség curry nagyon kevés jázmin rizzsel. Fotót nem csináltam, mert a gyerek elefántos tányérja volt kéznél :) Délután a mininek uzsonnát készítettem, szerencsémre kolbászos kenyeret kért, ettől nem esek kísértésbe. Ettem vele egy kis házi készítésű kis savanyú káposztát magába. Büszke voltam magamra, mert kívántam is, és tudom is, no és tapasztaltam is, hogy nagyon jó hatással van a szervezetre. Rengeteg hasznos emésztést segítő baktérium és enzim van benne, plusz tele van C vitaminnal, ami mostanában nagyon jól jön. A fermentált ételek jótékony hatásáról amúgy könyvet lehetne írni (páran már meg is tették), én nem fogok, de lehet még szánok neki egy szösszenetet.

A szeretet ilyenkor is jól jön..

Estére lenullázódtam, minden elfogyott az energiám és a kedvem is… olyan érzés volt, mint amikor bujkál bennem a betegség, és még fáztam is, nagyon, belülről. A korábbi évek tapasztalataiból már tudtam, hogy tipikus méregtelenítési tüneteim. Ilyenkor az ember hajlamos magát rettenetesen sajnálni, mert lelkileg is fázik, de szerencsémre a kicsi lányom olyan szeretettel vett körül, hogy minden akaratom ellenére se sikerült befordulni. A forró fürdő után bekentem magam a Detox olajjal, amolyan rituálé szerűen bemasszíroztam a bőrbe, olyan jól esett, ahogy az illatok körülvettek. Olvastam még erdőkről, mezőkről és tündérekről a kicsi lányomnak, ez is segített, hogy a szívemben jó érzéssel aludjak el.

Folyt. köv.